被鬼压床时，试试动脚趾，别用力喊
鬼压床，医学上叫睡眠瘫痪，是人在从睡眠转向醒来，或者从醒来转向睡眠的过程中，大脑醒了，身体还没醒。身体处于一种“关机”的状态，是为了防止你在做梦的时候把梦做出来。
碰上了，会觉得胸口被压住，喘不过气，动不了，也说不出话，有时候还会看到黑影，听到脚步声。
网上有很多方法，有的靠谱，有的不靠谱。比较多的人说有用的是：
第一，别慌，告诉自己，这是睡眠瘫痪，几十秒到几分钟就会过去。
第二，别拼命想动全身。试着动一动手指、脚趾、眼珠，这些小肌肉最先恢复。
第三，慢慢地深呼吸，放松胸口。
第四，有的人说，试着把舌头抵住上颚，咳嗽，或者发出“嗯”的声音。
平时想少碰到它：别熬夜，别压力太大，别仰着睡，睡前少喝酒和咖啡。
如果每周都有好几次，影响睡眠，去睡眠科看一下。
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